ACTIVITATS DIRIGIDES | ADULTS COS I MENT
QUI CUIDA LA MENT, ESTIMA EL SEU COS
Activitats de relaxació, equilibri i consciència corporal. 
Ja saps que tan important és exercitar la ment com la resta del teu cos?
COS I MENT DEFENSA PERSONAL
Pràctica de diferents tècniques marcials adreçada a aconseguir el desenvolupament integral de la persona.

Et donarà recursos per defensar-te però, sobretot, aprendràs a evitar confrontacions.

La confiança, l'autoestima i el respecte són els elements clau que et permetran assolir el control de la situació.
Durada 90 MIN
Intensitat BAIXA-MITJANA-ALTA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
COS I MENT GIMSUAU
Activitat amb la que practiques els principis fonamentals de l'activació i de l'estirament muscular, de la relaxació i de la consciència corporal.

La interiorització del moviment t'ajuda a deslliurar-te de tensions i et permet assolir l'equilibri integral de cos i ment.
Durada 50 MIN
Intensitat BAIXA-MITJANA-ALTA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
COS I MENT IOGA
Aquí trobaràs el teu benestar espiritual i mental, de forma integral.

Practicaràs les postures o assanes que fan treballar tant el cos (força, flexibilitat i equilibri) com la ment (voluntat, concentració i relaxació).
Durada 50/90 MIN
Intensitat BAIXA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
COS I MENT MÈTODE FELDENKRAIS
Vine a practicar aquest mètode pedagògic basat en la plasticitat del cervell i en la seva capacitat d'aprenentatge.

Treballaràs la presa de consciència corporal a través del moviment, per tal de prendre consciència dels propis patrons i facilitar l'aprenentatge, amb l'objectiu de trobar solucions més funcionals i saludables.
ACTIVITAT DE PAGAMENT
Durada 60 MIN
Intensitat BAIXA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
SAF
Fes-te persona abonada!
clica aquí
COS I MENT PILATES
Practica aquest mètode de treball basat en un programa d'exercicis que ajuden a l'alineació corporal, la respiració i l'acció eficaç de la musculatura.
Al SAF treballem el MAT-Pilates: treball en grup, amb o sense material i sense màquines.

Per accedir a les sessions cal haver fet el Curs d'iniciació a Pilates o acreditar el nivell que es té del mètode en una sessió d'entrenament personal.
Durada 50 MIN
Intensitat MITJANA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí