ACTIVITATS DIRIGIDES | ADULTS COS I MENT
SI CUIDES LA MENT, ESTIMES EL TEU COS
Activitats de relaxació, equilibri i consciència corporal. 
Saps que exercitar la ment és tan important com fer-ho amb el teu cos?
COS I MENT BODYBALANCE
NOVETAT CURS 2019/2020
Activitat Les Mills inspirada en el Ioga, Tai-txí i Pilates, inclou exercicis de relaxació i meditació.




COS I MENT DEFENSA PERSONAL
Pràctica de diferents tècniques marcials adreçada a aconseguir el desenvolupament integral de la persona: 

La confiança, l'autoestima i el respecte són els elements clau en el desenvolupament d'aquesta activitatper aconseguir el control de la situació.

Coneixeràs els recursos per defensar-te de qualsevol situació de confrontació però, sobretot, aprendràs a evitar-les.

Milloraràs les teves aptituds físiques i de coordinació relacionades amb la tècnica i sobretot valors com el respecte, la humilitat, la solidaritat,...
Durada 90 MIN
Intensitat BAIXA-MITJANA-ALTA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
COS I MENT MOU/ESTIRA/RELAXA
Activitat que recull de forma selectiva els principis fonamentals de l'activació-estirament muscular, de la relaxació i de la consciència corporal. La interiorització del moviment t'ajuda a deslliurar-te de tensions i et permet assolir l'equilibri integral.

Et permetrà disminuir o eliminar molèsties o tensions originades per hàbits posturals inadequats, per estats d’estrès o per lesions amb recomanació mèdica explícita. Utilitza recursos molt diferents combinant estiraments, tensió muscular, relaxació, atenció al moviment, atenció a la respiració, a la col·locació corporal, etc. 

Millora la mobilitat articular i la condició general dels músculs i components osteoarticulars i facilita reconèixer la pròpia postura i saber rectificar-la, buscant posicions més equilibrades, més còmodes i de menys desgast.
Durada 50 MIN
Intensitat BAIXA-MITJANA-ALTA
HORARIS
DE LES ACTIVITATS
clica aquí
COS I MENT - PREMIUM G.A. HIPOPRESSIVA
NOVETAT CURS 2019-2020

Activitat PREMIUM en grup reduït 
que utilitza tècniques d’exercicis abdominals per disminuir la pressió del tòrax, de l’abdomen i de la pelvis. 
COS I MENT - PREMIUM IOGA
Activitat PREMIUM en grup reduït que procura el benestar espiritual i mental de la persona d’una forma integral. 
COS I MENT - PREMIUM MÈTODE FELDENKRAIS®
Activitat PREMIUM en grup reduït per practicar aquest mètode pedagògic basat en aprofitar la plasticitat del cervell i en la seva capacitat d'aprenentatge.
COS I MENT - PREMIUM PILATES
Activitat PREMIUM en grup reduït que treballa un programa d'exercicis centrat en l'alineació corporal, la respiració i l'acció eficaç de la musculatura.