ACTIVITATS DIRIGIDES | ADULTS ITINERARIS
FES EXERCICI AL TEU AIRE
Aquí trobaràs guies d'entrenament per ajudar-te a assolir diferents objectius.
Partint d'això, és cosa teva triar les activitats dirigides més adequades segons els teus gustos i preferències.    
ITINERARIS Busca el teu màxim
1. 10 min. Escalfament
2. De 50 a 1h 45 min. 2 sessions alta intensitat
3. De 15 a 50 min. Activitats complementàries
4. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS Posa't en forma i diverteix-te
1. 10 min. Escalfament 
2. De 30 a 50 min. o 1h 40 min. 2 activitats diverses
3. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS enforteix-te
1. 10 min. Escalfament
2. 50 min.  Enfortiment
3. De 20 a 30 min. Càrdio
4. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS practica esports
1. 10 min. Escalfament 
2. De 45 a 50 min. o 1h 30 min. Activitats diverses
3. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS crema greixos
1. 10 min. Escalfament
2. De 30 a 50 min.  Enfortiment
3. De 30 a 45 o 50 min. Càrdio
4. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS Posa´t en forma Sènior
1. 10 min. Escalfament 
2. De 45 a 50 min. Activitats diverses
3. De 15 a 50 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí
ITINERARIS Escolta el teu cos i viu en plenitud
1. De 30 a 50 min. Activitats Cos i Ment
2. 20 min. Estiraments i relaxació
Saps que amb SAF Training
tens un entrenament personalitzat gratuït?
clica aquí