Practica cardio a Aiguafit!

T’expliquem una classe d’Aiguafit on practiquem cardio

A les sessions d’AIGUAFIT que pots trobar al SAF treballem diversos elements. T’expliquem com seria, per exemple, una classe on treballem cardio.

Quin tipus d’exercicis fem?

  • Moviments globals per fer pujar la freqüència cardíaca
  • Moviments analítics de braços per buscar una activació muscular de certa intensitat en el tren superior

Com traiem el màxim rendiment?

Amb turmelleres als peus i manuelles a les mans, gaudint de la resistència al moviment que provoquen aquests elements

Què aconseguim?

La sensació de treball i fatiga a la qual arribem practicant aquests exercicis ens porten a millorar la nostra aptitud física. Treballem resistència, força, coordinació, equilibri, agilitat

Cal constància

Per mantenir aquesta adaptació fisiològica, cal regularitat en la pràctica. Una sessió per setmana no és suficient, per això cal mirar d’altres activitats que es fan al SAF que convinguin per combinar amb aquesta classe, arribant a fer-ne tres a la setmana d’aquestes característiques.